Nos cours de pole dance

Venez tester et découvrir le style fait pour vous. Le studio vous propose un large éventail de cours de pole dance pour tous les niveaux à Strasbourg.

Pole Dance

La pole dance est un sport mélangeant danse et acrobaties autour et sur une barre verticale !

Il s’agit du premier niveau de pole dance qui vous permet de découvrir la discipline tout en prenant la force nécessaire pour s’attaquer aux figures plus acrobatiques qui vous attendent au niveau suivant.

Inutile d’avoir un passé de gymnaste ou de danseur, nous sommes là pour vous apprendre les secrets de ce sport.

Prévoir un legging pour l’échauffement, puis un short et une brassière pour le reste du cours. Évitez les crèmes pour les mains et pour le corps 24h avant le cours afin de ne pas glisser et faire glisser vos camarades.

Dans ce cours vous apprendrez à vous inverser, monter sur la barre et mettre en pratique les « spins et tricks » du niveau initiation dans des versions plus complexes et acrobatiques.

Nous introduirons également le mode « spinning » pour se familiariser avec cette pratique (barre rotative).

Dans ce niveau, vous apprendrez la base de tout les « tricks » nécessaire pour devenir une futur championne (outside, inside leg, cross ankle release, brass monkey…) .

Vous apprendrez également vos premiers « combos » (enchaînements) en statique et en spinning.

Ce cours vous permettra d’apprendre des figures en force ou/et en souplesse, que vous pourrez enchainer sous forme de combo avec grâce et fluidité.

Exotic Russian Style

Durée 1h – Tous niveaux

Il s’agit d’un cours de dance « Exotic ». Ce sont des enchaînements acrobatiques et sexy alliant souplesse, équilibre, fluidité, sensualité et musicalité.

👉 Prévoir : des chaussures à plateformes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.

Contempole

Durée 1h00 – Tous niveaux

Cours de danse qui mêle « spins » de pole dance et mouvements de danse moderne et contemporaine.

👉 Prévoir: des chaussons de danse ou des chaussettes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.

Old School

Durée 1h00 – Tous niveaux

Apprentissage d’une chorégraphie sensuelle sur de la musique sexy sans acrobatie, ni difficulté technique.

👉 Prévoir : des chaussures à plateformes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.

Assouplissement & Contorsion

Ces cours conviennent à tous les niveaux.

👉 Merci de prévoir: Une tenue de sport flexible et chaude.

Cours d’assouplissement pour travailler l’ouverture de hanche, la fermeture des jambes, les grands écarts latéraux et le facial.

Prévoir: Une tenue de sport flexible et chaude.

Ce cours convient à tout les niveaux

Cours d’assouplissement pour travailler le haut et le bas du dos mais aussi la souplesse d’épaule et la torsion du buste.

Frame up & Floorwork

Durée 1h – Tous niveaux

Le frame up est une danse russe principalement au sol qui mêle technique d’exotic, breakdance et « street jazz heels » entre fluidité et saccadé.

Le Floorwork est l’apprentissage d’une chorégraphie uniquement au sol qui mêle jeux de jambes sexy en alliant souplesse, équilibre, fluidité, sensualité et musicalité !

Practice

Venez-vous entraîner en autonomie !

👉 Le studio est ouvert pour vous le samedi

La salle est à votre disposition pour vous entraîner en totale liberté ! 

Attention il faut réserver votre session même si la practice fait partie de votre abonnement. En effet, vous bénéficiez de la practice offerte avec tous vos abonnements de pole.

Pas de privatisation, la practice est ouverte à tous, vous pouvez être seul.e comme à 5.

Tous droits réservés. @Rachel & Alice