Nos cours de pole dance
Venez tester et découvrir le style fait pour vous. Le studio vous propose un large éventail de cours de pole dance pour tous les niveaux à Strasbourg.
Pole Dance
La pole dance est un sport mélangeant danse et acrobaties autour et sur une barre verticale !
Il s’agit du premier niveau de pole dance qui vous permet de découvrir la discipline tout en prenant la force nécessaire pour s’attaquer aux figures plus acrobatiques qui vous attendent au niveau suivant.
Inutile d’avoir un passé de gymnaste ou de danseur, nous sommes là pour vous apprendre les secrets de ce sport.
Prévoir un legging pour l’échauffement, puis un short et une brassière pour le reste du cours. Évitez les crèmes pour les mains et pour le corps 24h avant le cours afin de ne pas glisser et faire glisser vos camarades.
Dans ce cours vous apprendrez à vous inverser, monter sur la barre et mettre en pratique les « spins et tricks » du niveau initiation dans des versions plus complexes et acrobatiques.
Nous introduirons également le mode « spinning » pour se familiariser avec cette pratique (barre rotative).
Dans ce niveau, vous apprendrez la base de tout les « tricks » nécessaire pour devenir une futur championne (outside, inside leg, cross ankle release, brass monkey…) .
Vous apprendrez également vos premiers « combos » (enchaînements) en statique et en spinning.
Ce cours vous permettra d’apprendre des figures en force ou/et en souplesse, que vous pourrez enchainer sous forme de combo avec grâce et fluidité.
Contempole
Durée 1h00 – Tous niveaux
Chorégraphie avec la barre permettant de travailler la fluidité du mouvement, sa coordination et la musicalité. Viens danser l’émotion et laisse ton corps s’exprimer !
👉 Prévoir: des chaussons de danse ou des chaussettes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.
Flow Technique
Durée 1h – Tous niveaux
Cours de technique pour apprendre les tours, pirouettes, drops, flips, equis, et autres mouvements signatures de la discipline Flow. Tu apprendras une multitude de combos et tu seras ainsi plus à l’aise dans les cours de chorégraphie.
👉 Prévoir : des chaussures à plateformes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.
Flow Choreo
Durée 1h – Tous niveaux
Chorégraphie envoûtante qui met l’accent sur la fluidité du mouvement, des transitions hypnotiques et des jeux de jambes sexy..
👉 Prévoir : des chaussures à plateformes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.
Durée 1h – Tous niveaux
Laissez éclater votre puissance et votre énergie ! Avec des mouvements percutants, des tricks dynamiques, et une attitude provocante, ce style est parfait pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites et s’affirmer sans retenue.
👉 Prévoir : des chaussures à plateformes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.
Old School
Durée 1h00 – Tous niveaux
Apprentissage d’une chorégraphie sensuelle sur de la musique sexy sans acrobatie, ni difficulté technique.
Prévoir : des chaussures à plateformes, des genouillères ainsi qu’un short ou un legging.
Pole Strap
Durée 1h00 – Débutant confirmé et plus
La Pole Strap c’est une invitation à défier la gravité et renforcer votre corps en profondeur vous permettant de sentir semaine après semaine les bienfaits d’un corps plus fort et plus tonique.
Cette discipline permet d’approfondir votre pratique de la pole dance et de tendre vers une meilleure maîtrise corporelle, un équilibre renforcé et une coordination accrue.
Prévoir : des protèges poignets afin d’éviter les brûlures.
Pole Silk
Durée 1h00 – Tous niveaux
L’union de la pole dance et du tissu aérien, une discipline hybride aussi originale que créative. C’est un fabuleux outil pédagogique car il permet de s’inverser plus facilement tout en étant soutenu.e : sécurité et compréhension du placement du corps.
Grâce au soutien du tissu il est possible d’explorer un infinité de nouvelles figures que ce soit en force ou en souplesse !
Prévoir : un tee-shirt couvrant les aisselles afin de minimiser les brûlures.
Practice
Venez-vous entraîner en autonomie !
👉 Le studio est ouvert pour vous certains créneaux de la semaine.
La salle est à votre disposition pour vous entraîner en totale liberté !
Attention le practice est accessible gratuitement avec un abonnement. Si vous êtes une personne extérieure au studio ou avec une carte de carte de cours, nous demandons une participation financière. (demande par mail à contact@vertical-academy.fr)
Pas de privatisation, le practice est ouvert à tous, vous pouvez être seul.e comme à 5.
